Merhaba, 13 yaşındayım ve bir spor salonuna gidiyorum ve vucudumu geliştirmek şekillendirmek istiyorum. Ozellikle karın kası yapmak istiyorum.
1-) Herhangi bir calışma programı oneriniz var mı?
2-) Protein tozu kullanmalı mıyım?
3-) Karın kası yapmak icin oneriniz var mı?