Selam arkadaşlar. 15yaşındayım Fitness'a başladım.

Makinelerde calışıyorum. Boy uzamam devam ediyor. Bu hareketlerin olumlu veya olumsuz etkileri olur mu?
Ve sizce kac kg calışmalıyım 2 gun once başladım 20-40 arası kg calışıyorum şu an az mı?