Merhaba, spora başlamak ve cok fazla olmasa da kas yapmak istiyorum. Yaşım 21 ve şu an bir yandan da sac dokulmem başladı gibi. Cok kafaya takmamaya calışıyorum cunku muhtemelen genetik ve engelleme yolu yok. Benim kas yapmam sac dokulmesini hızlandırır mı? Bu arada protein tozu vs. kullanmayacağım. Sadece spor yapacağım. Kastettiğim şey de katkı maddesi kullanmadan duz spor yapmak sac dokulmesini hızlandırır mı? Sizce başlamalı mıyım?