18 yaşıma girince protein tozu icmeye karar verdim peki hangi protein tozu daha iyi suttenmi yapılır yoksa sudan mı yapılır kac gr kullanmalıyım? 14 yaşımdayım 14 yaşta protein tozu icmek zararlı mı yoksa protein tozuyla spor yapsam bir zararı olmaz mı?