Merhaba 1 aydır vucut geliştirme sporunu yapıyorum. Yiyeceklerden yeterli miktarda protein tozu alamıyorum ama aynı zamanda yağ yakıp fazla kilo almadan yoluma devam etmek istiyorum. Şu an 70 kiloyum 177 boyum var. Protein tozu mu almalıyım kreatin mi? Protein tozu alsam kilo artışı olur mu? Protein tozu olarak şu urunu duşunuyorum. https://www.trendyol.com/ronic-nutr...-kullanimlik-whey-protein-p-33110835/yorumlar