Merhaba. Gireceğim mulakatta şınav, mekik ve barfix testleri var. Ben bunların hicbirinden neredeyse hic puan alamıyorum. O yuzden kendimi bu 3 harekette geliştirmem gerek. Barfix Max 5-6, şınav Max 10-11, mekik Max 30-35 yapabiliyorum. Sizce bunları nasıl geliştirebilirim? Ozellikle barfix ve şınav. Evimde dambıl var. Yani dambıl iceren egzersizleri de yapabilirim. Boyum 185, kilom 86. Şimdiden ellerinize sağlık. Teşekkurler.