Bu vucut tam da istediğim bir vucut tipi. Kolay olmadığını biliyorum baştan soyleyeyim. 4 Aylık bir fitness tecrubem var bu da yalnızca kilo vermek amaclı bir tecrubeydi. Acıkcası diyete fazla uymadan yine guzel kilolar verdim ama cok tatmin edici bir goruntu oluşmadı yağ oranım kiloma oranla cok fazla bana gore. Bir 3-6 ay arası daha yazılacağım. Bu surecte de daha fazla yağ yakma odaklı, ideal ağırlık antrenmanı programı izlemeyi duşunuyorum. Fitnesstan anlayan arkadaşlar gorselde ki gibi veya gorsele yakın bir vucuda ulaşmam icin nasıl bir surec, program izlemeli miyim? Gerek antrenman programı gerek beslenme programı. Tavsiyelerinizi bekliyorum. Teşekkurler.