Ben yeni Fitness'a başladım ancak beslenme programı vermediler, hareket gosterdiler, bunları yap dediler. 2 hafta sonra programını değiştireceğiz dediler. Pazartesi kardiyo, salı ağırlık, carşamba dinlenme, perşembe kardiyo, cuma ağırlık şeklinde calışıyorum. Daha ilk haftam. Boyum 176, 80 kiloyum. Zayıflamak ve fit olmak istiyorum. Bu programı verdi ancak yemek programı vermedi.