Ben 14 yaşında, 182 boy ve 75 kg bir sporcuyum. Daha once 2 sene boks ile uğraştım ve yine yaklaşık 1 sene evde spor ile uğraştım. 1 senede 25 kg verdim ve şu anda kendime evde spor icin ağırlığı ayarlanabilir halter, dumbell, direnc bantları vs. aldım. Birkac ekipmanım var. Ortalama 10 kg ile her hareketi 15 tekrar ile 2-3 set yapabiliyorum. Spor kanallarını sıkı takip ediyorum yani bayağı bilgim olduğunu duşunuyorum. Sizce spor salonuna gitsem mi, yoksa evde mi calışsam? Cok arada kaldım. Evde calışmak etkili fakat ust seviyelere gecmek istiyorum. Sizce ne yapsam?