İnternette gezinirken ege fitness"ın 8 dakikada 1500 kalori videosunu gordum inanmadım ama yaptım. Cok feci yoruldum. Cok kilolu değilim ama 4-5 kilo versem iyi olur diye duşunuyordum. Bilgilisi varsa acaba harbiden işe yarar mı kilo verebilir miyim