Arkadaşlar merhaba. 13 yaşındayım boyum 1.78 yağ oranım %8'lerdeydi. Sanırsam hayatımda bir kez spor salonuna yazıldım yaklaşık 3-4 sefer gittim 2 sene once gitmiştim en son şu an kolum 30 cm. Nasıl sizce?

61 kiloyum bu arada.