Selam, yaklaşık 2022 yılına girdiğimizden beri bu yana spora 3, 5-4 ay bir gittim bir gitmedim falan yaptım artık işi falan da bıraktım doğru duzgun antrenman tablomu oluşturdum beslenme vesaire ve şu anda protein tozlarına bakıyorum.

Butcem maksimum 200 TL bir de nasıl tuketeceğimi ne zaman tuketeceğimi falan oğretirseniz mutlu olurum pek bilmiyorum.