Arkadaşlar konuyu tamamen bilincsiz olduğum icin acıyorum. Son zamanlarda motivasyon kaybetmeme sebep olan bir problem bu. 62 kiloyum ve 5 aydır spor yapıyorum. Ben bugun 16 yaşına girdim ve Max kaldırdığım ağırlıklar şu şekil:

Lat pulldown: 65 kg 12 tekrar. Bench press: 55 kg 1 tekrar. Squat: Pr denemedim ama 55 kilo ile set girip son setlere doğru duşuyorum.
Bench pressin cok duşuk olduğunu duşunuyorum ve kendimi surekli kafamda darlıyorum. Kuzenim 55 kilo ve 75 kg 1 tekrar girebiliyor. Yeni başlayan arkadaşlarım 40 kilo ile set bitiriyorlarmış. Benim bu kadar az kiloda kalmamın sebebi nedir? İnternette normal bir insanın en az kendi kilosunu kaldırabileceğini soyluyor farklı forumlardaki kişiler.