Spora başladım. 89 kiloydum başladığımda. 2. haftamdayım 2 kilo kadar verdim. 80'e kadar inmem gerekli. Duzenli gidiyorum haftada 6 gun oluyor zaten ben de 5 gun falan gidiyorum. Bu ayın 19'unda hoca analiz edecek. Gunde 2-3 bardak yeşil cay tuketiyorum. Beslenmeme elimden geldiğince dikkat etmeye calışıyorum. 20 gune kadar 80'e kadar inmem gerekli. Kilo kaybını hızlandıracak bir tavsiyeniz var mı?