Merhabalar, 14 yaşındayımc spora başlayalı 3 hafta olduc yeni başladığım icin bilgim yoktu pek. Aynı salonda spora giden arkadaşlarımı gordum ve kendileri internetten fullbody programını uyguladıklarını soyediler. Spor salonunda hoca yok calışan var bilgisizler yani sırayla tum aletleri yap diyorlar bir tane Full body uygulaması gordum bunları yapsam bir sorun olur mu acaba?
Ya baktığım sitede yanlış kafasına gore program yazdılarsa aklıma soru takıldı sormak istedim.