Spor salonuna gitmeden evde spor yapmak istiyorum. Fazla değil sadece formda kalmak icin. Kendim program hazırlamadım belki dengesizlik olur diye. 16 yaşındayım 1.72 boy, 63 kiloyum ve metabolizmam hızlı. Şimdiden teşekkur ederim.