Boy 1.80 kilo 60, dun arkadaşlarım ile spor salonuna kayıt oldum. İlk gun olduğundan dolayı kısa bir ortama alışma surecim oldu. Başta bir hocadan progran almayı duşunuyordum fakat benimle hemen hemen aynı boy kilo oranına sahip arkadaşım uzun suredir spor yapmakta, ben sana ne yapman gerektiğini soyleyeceğim dedikten sonra ısınma hareketlerine başladık. 12 tekrar 4 set olmak uzere dumblefly, boş bar ile bench press, triceps pushdown, daha sonrasında oturarak triceps yaptık (ekipmanın adını bilmiyorum). Son olarak decline barbell bench presste boş bar ve 5kg denemem oldu fakat kollar o vakite kadar bittiğinden dolayı 4 yapabildim. Bugunden itibaren Full body atmam gerektiğini soyledi sizce ne yapmalıyım? Vucut alışık olmadığından dolayı mı bilmiyorum ama benchpresste kollarım titriyordu. Bu titreme normal midir?