Arkadaşlar merhaba. Ben universiteye hazırlanıyorum aynı anda fitness yapıyorum. Fakat yeterli protein alamıyorum yağ oranım /25, 26 civarı ve bu şekilde giderse daha da artacak. Cunku hep protein yiyemiyorum. Ayrıca sınava hazırlandığımdan elime ne gecerse yiyorum yani yediğim protein olmuyor, hep karbonhidrat tuketmiş oluyorum ama aklımda şu duşunce var. Oncelikle universiteye hazırlandığım icin spora haftada 3 kez gidiyorum onu 2 yapacağım sınavdan dolayı hem sporu azaltıp yememi arttırmam. Bu kilo artışına sebep oluyor, ben de yemeyi azaltıp sadece kardiyo yapsam hem yağ oranımı ciddi halde duşururum hem de zamandan kazanırım. Nasıl fikir yorumunuz nedir?