Spor salonuna yazıldım ilk defa spor yapmaya başlayacağım. Kilom 60 boyum 186 boyuma gore cok zayıf kaldığım icin kilo alıp vucudumu guzel bir hale sokmayı istiyorum.
Protein tozu kullanmalı mıyım? Kullanmalıysam hangi markanınkini.