Arkadaşlar mekik ve crunch yapınca sırtımda hafif ağrılar oluyor ama karnımın yandığını hissediyorum bu ağrılar normal mi yoksa bu hareketler dışında daha iyi olabileceğini duşunduğunuz hareketler var mı? Onerecekseniz en az 3 tane olursa sevinirim.