Merhaba.
Ben spor yaparken kardiyo mu yapıyorum yoksa spor mu yapıyorum? Nasıl anlayacağım? O cizgiyi bilmiyorum.
Mesela bisiklet suruyorum. Yaşadığım yerler hep yokuş yollardan ya da eğimli uzun yollardan oluştuğu icin (cıkarken zorlar da inerken ruzgara bırakıyorsun kendini) yolda giderken surekli kalp ritmimi kulaklarımda hissedecek kadar hızlı atıyor ve ben boyle minimum bir saat bisiklet suruyorum.
Bu şimdi kardiyo sayılır mı?

Ya da koşu yapıyorum. Cok değil 20 dakika falan. Bu sayılır mı?

Bir kaynakta yuruyuşun de kardiyo sayılacağı yonunde bir şey okudum.

Ayrıca diğer bir sorum da kardiyo protein sentezini bir nebze baskıladığı icin beni bu sporlar hic geliştirmez mi?

Kısaca, kardiyo nedir, neden yapılır?