Merhaba, yaşım 14.5. 2 aydır fitness yapıyorum, az cok gelişme kat ediyorum fakat hareketlerde sık sık boyun veya bel kasılması yaşıyorum. Mesela biceps curl 8-10 kg de belimden ufaktan destek alıyorum. Gecen gun salonda biceps curl yaparken bir abi yanıma yaklaştı. Kendini cok zorluyorsun yaşın icin 8 kg fazla dedi ben bile 6 ile yapıyorum (abinin kollar orta derecede buyuktu ) sen de 6 ile yap belini sakatların vs. anlattı. Bel kasılması ve zorlanması sakatlığa sebep olur mu? İncline biceps curl az kilo cok tekrar ile kol gelişir mi?