Merhaba arkadaşlar, bu spordaki 2.ayım ilk ay Full body calıştım ve ilk ayın sonunda her şey iyiydi kaslarımda bir sorun yoktu ama gecenlerde goğus ve omuza cok sert calışıp ertesi gunu bir daha aynı bolgeye cok ağır calıştım. Yaptığım şey cok mantıksızdı ve dun bolgesel calışmaya başladığımda bir şeyi fark ettim ki bu hadiseden sonra 3 4 gun gecmesine rağmen, bu arada hic o yıprattığım bolgelere yuklenmedim. Hala omuzum ve goğusumden kıtlama sesleri geliyor ve epey zayıf gibiler. Ne yapmalıyım? Şoyle 5 gun 1 hafta spora ara versem duzelirler mi?