Arkadaşlar ben diyetsiz duzensiz yeme ile 1 ay yuzdum haftada 2 saat, aslında birazcık gelişme gordum sayılır.
Goğus kaslarım, trapezlerim gelişmeye başlamıştı ama COVID girdi.
Arkadaşlar normal duzenli yeterli bir diyet ile haftada 2-3 saat yuzsem 1 yılda ne kadar faydası dokunur?