Evde 3kg 2 tane ve 1kg 2 tane dumbel var. Kolum orta yağlı, cok yağlı değil ama az da değil. Boyum 178, kilom 75, yaşım da 15. Kolum soğuk 32, sıcak 35. Kolumu 4 ayda ne kadar kalınlaştırabilirim? Hedefim 40cm. Cevaplarınızı bekliyorum.