Yaklasik 2 haftadir adamakıllı fitnessa gidiyorum. Belediye tesisine gidiyorum ve haftada 3 gun olacak sekilde pazartesi, salı, carsamba erkek bolumu acik ve o gunler gidebiliyorum. Sizce yeterli midir? Beslenmeyi halletsem de uykuyu her zaman yeterli alamiyorum.