Oncelikle 15 yaşındayım. Yıllarca atletizim ve futbolla ilgilendim. Yaklaşık 3 aydır falan duzenli olarak tekrar fitness yapmaya başladım. (2 yıl oncesinde 4 ay yapmıştım.) 12 kg dumbell ile biceps calışıyorum fakat daha once yaşamadığım bir şekilde 2 haftadır ağrıyı gucsuz kolumda değil, guclu kolumda daha şiddetli hissediyorum. Hareketleri duzgun şekilde yaptığımdan eminim ayrıca 8 ve 10 kg ile de denedim antrenmanları, aynı şekilde oluyor sonuc. Bu durum bayağı kafamı yoruyor. Ne yapmalıyım?