Arkadaşlar benim en son 6 - 7 derece skolyozum vardı ve yakın zamanda spora gitmek istiyorum. Gitmeden once bircok program baktım ama sonra oğrendım ki bazı hareketler skolyoz icin yasakmış.
İnternette bu hareketler hangileri diye araştırdım ama sadece 2 3 hareket ismi vermişler, konunun ustunden hızlıca gecmişler. Sizlere sormak istediğim tam olarak hangi hareketleri yapmamalıyım ve nasıl bir program oluşturmalıyım? Bu konu hakkında bilgisi olan varsa, cevaplarsa cok sevinirim ve şimdiden teşekkur ederim.