Merhaba arkadaşlar. 16 yaşındayım ve 9 aydır fitness ile uğraşıyorum. Bir suredir ağırlıklarımı arttıramadığım icin supplement almaya karar verdim. Creatin almayı duşunuyorum ama sac dokulmesi riski var diyorlar. Sizce creatin mi yoksa preworkout mu almalıyım? Butcem 500-600 TL.