İlk oncelikle selam ve gunaydınlar. konuya nasıl gireceğimi bilmiyorum ama şu şekilde direkt başlayarak anlatacağım 180'den uzunum ve 63 kiloyum. vucudumun ust tarafında kilo neredeyse yok ama aldığım tum kilo daha cok kalca sonrasında basen tarafında toplanıyor. bunu değiştirmemin bir yolu var mı? Coğu zaman yuruyuş yaparım uzun sure yururum bacaklarım ince ama ust taraflar dengesiz bir şekilde yağ topluyor dediğim gibi bu konuda yardımcı olursanız ve fikirlerinizi acıklarsanız memnum olurum.