Arkadaşlar selam definasyon donemi icin BCAA arıyorum. Kullanmaya başladıktan 2 ay sonra tekrar Whey protein almayı duşunduğum icin gunluk 5 gramdan en az 300 gramlık olması benim icin daha iyi olur. Belki antrenmandan once 5 sonra 5 olmak uzere toplam 10 gram da alabilirim. Bu yuzden 600 gramlık onereseniz de olur. Onerlileriniz icin şimdiden teşşekurler. @ZZ Erwin Rommel
​