Arkadaşlar aşağıda 13 Haziran ve 18 Ağustos'taki vucut değerlerimi attım. 2 ay cok kısa bir sure tabii ama hata yapıp yapmadığımı sormak istiyorum. Yağlı bir goruntum var yani gobeğim var bunu ilk başladığımda 7 gun sadece kardiyo yaptım. Daha sonraki zamanlarda ağırlık calıştım tamamen. Yağlı goruntumun gitmesi icin nasıl calışmam lazım ağırlık mı kardiyo mu yoksa karışık mı?

Dosya Ekleri WhatsApp Image 2022-09-03 at 16.37.05.jpeg 61,9 KB · Goruntuleme: 59


WhatsApp Image 2022-09-03 at 16.37.06.jpeg 57,7 KB · Goruntuleme: 56