Maalesef ne kadar şu evde tavuk pişirin desem de yine akşam yemeğinde kabak, makarna, icinde et olmayan ya da protein değeri 5 gramı aşmayan yemekler pişiyor .Yaklaşık 5 aydır duzenli spor yapıyorum fakat 5 ay onceki halimle şimdiki halime bakarsanız pek de bir fark yok. Tabii ki de fark var fakat eğer yeterli proteini alsaydım şu an istediğim fiziğin yarısındaydım. Yaşım 16 kilom 70 boyum 1.81 protein tozu kullanmayı duşunuyorum(whey).En ucuz nereden temin edebilirim?