Ben 4 aydır falan duzenli Fitness'a gidiyorum 50 kilodan 65'e cıktım lakin daha yetersiz KILOM184 boy. Creatin kullanmaya başladım gunluk 5 gram 1 ay verecek şekilde işte salondaki abi dedi sen zayıfsın 1 hafta kullan 1 hafta ara ver gunluk olceğin yarısını kullan diğer turlu cok sıkıntı falan. Sizce nasıl kullanmalıyım