Yaklaşık 2 aydır kilo alıyorum. Kilo almam da sıkıntı yok ama akşam borek corek ne varsa yatmadan once yiyerek kilo aldım.
Antrenmanları akşam yatmadan once yapıyorum.
Yani yediğimi antrenmanda erittiğimi duşunuyorum ama aklımda soru kaldı hala kilo eksiğim var. Boyuma gore sizce sağlıklı mı yoksa yulaf tarzı karışımlarla kiloda alınabilir mi?
Cevaplar icin şimdiden teşekkurler.