Arkadaşlar boy 167 kilo 65 gobeğim var spora gidiyorum sizlere sorum yağ oranını duşurmek yani gobek bolgesini falan yok etmek ve kasların parcalı gozukmesini sağlamak icin nasıl calışmalıyım? Beslenmem nasıl olmalı ozellikle beslenme kısmını netleştirmekte zorluk cekiyorum şimdiden teşekkur ederim hepinize.