Oncelikle merhabalar arkadaşlar. Yakın zamanda fitnessa başlamak istiyorum yani en azından şu virus biraz daha durulduğunda fakat başlamadan once aklımda olan sorular var. Yaşım 16, boyum 1.75 falandı kilom da 70 cevaplarınız icin şimdiden teşekkurler.
1- Bu yaşta fitness yapmak zararlı mıdır? Bu soruyu coğu yerde araştırdım fakat net guzel bir cevap bulamadım. Yapıcağım spor zaten cok ağır bir şey olmayacak vucudumu hafif duzene sokmak icin.
2- Boyum ve kilom ideal mi?
3- Protein tozu vs gibi şeyler kullanmadan tahmini ne kadar surede vucudum duzene girer yaparsam haftalık 1 saatten 4-5 gun falan yaparım diye duşunuyorum.