Merhaba arkadaşlar. Uzun zamandır aklımda spora başlamak icin uygun bir vakit gelmesini bekliyordum ki sizlere de sorum spor icin başlangıcta ne yapmam gerektiği. (Yaşım da bu arada 22)
Oncelikle bulunduğum yerde spor salonu yok.
Ben de şu anlık evde gunluk şınav ve mekik cekerek bir şeyler yapmaya calışıyorum. Ekstra olarak bir dambıl da almak istiyorum ama 3 kg mi 5 kg mi alayım tam emin değilim.
Kendimde de oncelikle kollarımın ve omuz bolgelerimin daha belirgin ve tabiri caizse guclu olmasını istiyorum. Bunun icin ise bilgili ve tecrubeli arkadaşlarımın yardımını, onerilerini bekliyorum.