Arkadaşlar selam, ben bundan 1yıl once diyetisyene gitmiştim. Toplam 23 kilo verdim. Bırakınca da abur cubur yedim ve kilo aldım. Şu an kilom 116. Elimde diyetisyenin yazdığı listeler var. Detaylı detaylı. Bu listeyi mi yapayım yoksa kendimce diyet yaparak mı yapayım?