Arkadaşlar merhaba. Ben evde iki cift dumbel ile spor yapmaya başladım. Yaklaşık 1.5 hafta oldu ve 5 6 gun spor yapıyorum ve hep fullbody yapıyordum. Ama internette antrenmanları gun gun ayıran kişiler gordum. Sizce 1 hafta icinde 6 gun falan fullbody antrenman yapmak mı daha etkili olur yoksa antrenmanları gun gun ayırıp 6 gun yapmak mı daha etkili olur?