Merhaba arkadaslar 16 yasindayim. Bu zamana kadar hic birkez bile sinav cekmisligim yok. Ve 65 kilo olmama ragmen arkadaslarim 55 gibi zayif gosteriyorsun diyorlar bunun nedeni ne olabilir?
Kas yapip yag oranlarini dusurmekicin spor salonuna gideceğim fakat yag oranini dusurmek icin nasil beslenmeliyim? Mesela pilav bakliyat vs engel mi?