Merhabalar 16 yaşımdayım 57 kiloyum 1.85 boyum var 1 aydır fitness yapıyorum. Bundan oncesinde 4 ay yapmıştım ama bir sorum var. İnsanlar tempoyu duzenli tutup daha iyi kilo almam ve kas gelişimimde faydası olması icin protein tozu oneriyor ama ben bu konuda biraz kararsızım. Sizin goruşleriniz nelerdir, fikirlerinizi bana aktarır mısınız? Şimdiden teşekkurler.