Merhaba 16 yaşındayım boyum 1.59cm kilom 61 neredeyse 5 aydır fitness a gidiyorum bircok hocaya sordum bazısı kreatin kullanabilirsin diyor bazısı kreatin kullanma ama istersen protein tozu ile destekle ama ona da şu anlık gerek yok diyor ne yapacağımı bilmiyorum sizce kullanmalı mıyım? Oneriniz var mıdır şunu kullan diye şu an kreatin BCAA ve protein tozu almayı duşuyorum.

Not: Boydan dolayı hormon bozukluluğu olduğundan şuphelenmişti doktor kan falan verdim tahliller cıktı yarın gidip oğreneceğim hormonel bir desteğe gerek var mı diye eğer varsa bu protein tozu, kreatin, BCAA gibi takviyeleri kullanmalı mıyım yan etkisi olabilir mi?

.