Oncelikle herkese merhaba, boyum 1.75, kilom 58.0 17 yaşındayım lise 3'e gidiyorum. Fitness'a başlamak istiyorum, daha onceden 1 ay fitness'a gittim ve goğusum cok az da olsa belli oluyordu. Bundan dolayı 1 sene sonra tekrardan spora başlamak istiyorum, sizce protein tozu vs alınır mı, ya da bu kilo ve boy ile nasıl bir beslenme yapabilirim? Yardımcı olursanız cok mutlu olurum.