Yeni başladım. Evde full body calışıyorum bar ve dambıl ile. Pazartesi, carşamba ve cuma gunleri olmak uzere haftada 3 gun yapıyorum. Bu hafta musait olmadığım icin carşamba ve cuma gunleri aksatmak zorunda kaldım. Onun yerine bugun ve yarın yapsam ondan sonra normal devam etsem zararı olur mu?