Selamlar. Bolgemdeki bir spor salonuna katıldım. Oradaki 1 haftamı bugun itibarıyla doldurdum. Yorgunum ama mutluyum. Aklımda bazı sorular var. Antrenorum, tam olarak cevap vermediği icin, size sormak istedim. Sorularım:

1. Gunde kac saat uyumalı, kacta yatıp, kacta kalkmalıyım?
2. Sabah, oğle, akşam ne tarz yemek yemeliyim? Beslenme nasıl olmalı?
3. Sağ kasım neden sol kasımdan daha cok? (Eşit şekilde 2 elle antenman yapıyorum. Sağlağım.)
4. Ağırlık kaldırdığım icin boyumda kuculme, ya da boyumun uzamasında durma olur mu?
5. Motivasyonum ne olmalı?
6. Anternmandan sonraki ağrılar, kac gun surmeli? Ağrılar 3 gun suruyor benim, normal mi?

Teşekkurler.