3 ay sonra liseye başlıyorum. Ben de yapılı olma kararı verdim. 14 yaşındayım ama zayıfım. Boyum 165 civarı kilomu tam bilmesemde birkac ay once 42 diye olcmuştum.
Bana zayıfsın bir işe yaramaz hareketler, ağırlık kaldırmalar diyorlar. Ben hem sağlıklı yemek yiyip kilo almak istiyorum hem kas yapmak. Her gun beslenmeme dikkat ederek cok yemek yersem ve o gun hareket yapıp ağırlık kaldırırsam sizce 3 ay icerisinde daha iyi bir formda olabilir miyim? Ayrıca ne tuketmemi onerirsiniz? Daha cok zayıflar mıyım yoksa forma girer miyim?