13 yaşındayım, 179 boyum 72 kilom var. Kollarım 5 6 şınav cekebilecek gucte, fakat bir sorun var ki omuzlarım cok duşuk. Bunlari evde bir şey kullanmadan nasıl genişletip guzelleştirebilirim? Bu arada kilo hakkında yorum yaparsanız sevinirim.