Arkadaşlar oncelikle selamunaleykum. Ben Fitness'a başladım hatta 4 gun falan gittim diyebilirim. Fakat hoca 12 - 16 yukseklikte ve 5 hızında 40 dakika kardiyo yaptırıyor. İlk gun 25 dakika yaptırmıştı fakat son 3 gundur 40 dakika kardiyo bir de ustune 10 - 15 dakika bisiklet antrenmanından yaptırıyor. Fakat sadece kardiyo yaparak deri sarkması ve catlaklardan korkuyorum. Biraz kilolu birisiyim.



Şu hocanın videosunu da izledim. Benim amacım yağ yakmak ve kas yapmak umarım ileride inşallah deri sarkması ile karşılaşmam da iyi bir vucuda sahip olabilirim.