Arkadaşlar biliyorsunuz ki 21 gun (sanırım) evlerdeyiz. Normalde idmanımı sahada yapardım ama malum kapanma geldi. Gunde en az 3 saat idman yapan birisiyim. Evde bunu nasıl devam ettirebilirim? Oruc da tutuyorum, bu daha etkili yapıyor sporumu. Evde bir spor programı onerebilir misiniz?